Витамины для профилактики коронавируса

 Витамины для профилактики коронавируса

Как известно, лекарства от коронавируса пока находятся в стадии разработки во многих известных мировых лабораториях. С появлением вакцины риск заражения COVID-19 существенно снижается, однако, перед тем, как вакцинация будет доступна каждому украинцу, мы можем самостоятельно обезопасить себя и поддержать иммунитет с помощью витаминов.

Для того, чтобы защитить организм от заражения, в первую очередь необходимо укрепить местный иммунитет у слизистых оболочек — носа, глаз, ротовой полости. Именно они находятся под угрозой, поскольку попадая на слизистую оболочку, коронавирус связывается с находящимися здесь рецепторами АПФ2, и наступает фаза его репликации.

На сегодняшний день исследования показали, что для профилактики от коронавируса нужно принимать следующие препараты: цинк, омега-3, витамины С, А и D, и мелатонин. Мы выбрали для вас витамины и микроэлементы, которые помогут повысить иммунитет и противостоять COVID и другим заболеваниям.


Выбор редакции. Разумеется, наибольший эффект от витаминов и микроэлементов можно получить, только принимая их в комплексе. Существует множество поливитаминных комплексов, среди которых можно выбрать специальные витамины для женщин, отдельные поливитаминные препараты для мужчин и специализированные комплексы витаминов для детей.

Витамин А (ретинол)


Научно доказано, что витамин А (или ретинол) обладает общеукрепляющим свойством, усиливает устойчивость слизистых оболочек и дыхательных путей к различным вирусным заболеваниям, благотворно влияет на иммунитет в клетках.

Рекомендуемой суточной нормой ретинола для взрослого человека является доза в 700-900 мкг. Особенно дефицит витамина А ощущается во время весеннего авитаминоза. Ретинол является одним из самых важных элементов для формирования защитной функции слизистых оболочек организма.

Польза
  • Полезен для зрения
  • Укрепляет кости
  • Улучшает состояние кожи, волос и ногтей
  • Замедляет процесс старения
  • Активно борется с бактериями и вирусами
Передозировка
  • При передозировке может вызвать снижение аппетита, тошноту, мигрень

Видео о пользе витамина А

Витамин D3


Еще один необходимый нашему организму витамин, который отвечает за комплексную регуляторную функцию иммунитета. Содержится в рыбьем жире. Достаточное количество витамина D снижает риск возникновения респираторных заболеваний и пневмонии почти на 30%, и усиливает противовирусную защиту.

Благотворно влияет на состояние костей, улучшает состояние кожи. В сутки необходимо принимать около 600-800 МЕ витамина D. Получить необходимое количество витамина D из продуктов питания достаточно сложно. Нужно принимать солнечные ванны и дополнительные дозы рыбьего жира, чтобы восполнить дефицит витамина Д.

Польза
  • Помогает снизить воспаление в дыхательных путях
  • Повышает противовирусную защиту
  • Снижает риск заражения инфекциями.
Передозировка
  • Переизбыток может привести к окостенению тканей, повышению давления, тошноте, потере аппетита

Витамин С (аскорбиновая кислота)


Он обладает высокими антиоксидантными свойствами. Помогает снизить проявления воспалительных процессов. По сути, витамин С не столько помогает избежать заболевания, сколько облегчает общее состояние и течение болезни, ускоряет выздоровление. Высокие дозы витамина С почти на 20% снижает продолжительность пребывания на аппарате искусственной вентиляции легких.

Организм человека не вырабатывает витамин С, поэтому его необходимо принимать дополнительно. Рекомендуется для комплексной терапии при COVID-19.

Польза
  • Выводит токсины из организма
  • Улучшает аппетит
  • Помогает организму усваивать кальций и железо
  • Укрепляет кровеносные сосуды
Передозировка
  • Как и во время принятия любых других витаминов, передозировка может вызвать осложнения.

Видео о витамине С: в чем его польза?

Мелатонин


Наверняка, вы слышали о нем, как об эффективном наладчике и регуляторе сна. При заболевании коронавирусом его рекомендуют употреблять для смягчения и снижения симптоматики заболевания. В комплексе с витамином D и цинком, мелатонин облегчает течение болезни. Кроме того, он также выполняет профилактическую функцию.

Благотворно влияет на ночной сон, помогает переболеть ковидом  в более легкой форме.

Польза
  • Защищает легкие от тяжелых повреждений
  • Выполняет антидепрессивные функции
  • Оказывает анти тревожное действие.
Передозировка
  • Не рекомендуется детям и беременным женщинам

Полезное видео о мелатонине

Цинк при ковиде


Недостаток этого микроэлемента в организме человека существенно снижает функции иммунной системы. Кроме того, в последние месяцы ведутся активные исследования, направленные на изучение способности цинка препятствовать размножению и активности  РНК-полимеразы и ферментов COVID-19. Помогает лучше усваиваться витамину А. Хорошо влияет на многие процессы в организме, улучшает состояние кожи, укрепляет нервную систему.

Польза
  • Облегчает течение коронавирусной болезни
  • Эффективно подавляет инфекцию, а также вирус гриппа и простуды
Передозировка
  • При передозировке может возникнуть тошнота и рвота, аллергическая реакция, дерматит

Омега-3 при ковиде


Как и витамин Д, полиненасыщенные кислоты омега-3 содержатся в рыбьем жире. Последние исследования показали, что прием омега-3 помогает предотвратить заражение коронавирусной инфекций, и облегчить ее течение.

Капсулы, содержащие омега-3, рекомендуется принимать во время еды. Помогают снизить содержание вредных жиров  и холестерина.

Польза
  • Имеет противовоспалительный эффект
  • Усиливает иммунитет
  • Улучшает обмен веществ
Противопоказания
  • Противопоказаны при дисфункциях щитовидной железы, проблемах с желчным пузырем, мочекаменной болезни.

Видео об омега-3 и омега-6

Похожие статьи

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *