Диета во время беременности — что меняется?

Диета для беременных обеспечивает правильное развитие плода и достаточный уровень энергии для будущей мамы. Избегайте сырого мяса и сладостей, отложите в сторону кофе и алкоголь. Ешьте больше белка! Со второго триместра постепенно увеличивайте калорийность рациона. Диета во время беременности — почему это так важно? Сбалансированное питание во время беременности имеет 2 важные функции: отвечает за правильное развитие плода, […]Read More

6 причин включить бананы в рацион

Знаете ли вы, что банан заставляет вас чувствовать себя лучше? Это естественный бар, который вы всегда можете иметь с собой! Читайте о других преимуществах бананов для здоровья! 1. Банан — это натуральный батончик Сколько калорий в банане? Один средний банан (около 120 г) дает только 116 ккал. Это отличный перекус перед тренировкой, а также удобный перекус, когда вы занимаетесь […]Read More

Авокадо — калорийность, как правильно питаться

Авокадо обеспечивает ценные, ненасыщенные жиры, фитостеролы, а также витамины и минералы. Плод защищает от воспаления, стресса и болезней сердца. Авокадо имеет 240 калорий (ккал) в сыром виде.  Свойства авокадо Авокадо необычен и ценен с точки зрения питательной ценности фруктов. Наиболее важные соединения авокадо, которые показывают положительное воздействие на здоровье, включают: фитостеролы — ответственны за предотвращение воспаления в организме; […]Read More